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| ¿Es el inicio del año el momento más ideal para estar triste?

Por: Víctor Ulises Pérez Osuna.

A lo largo de los últimos años se ha popularizado la idea de que existe un día de los 365 que tiene el año para estar triste, siendo específicamente el tercer lunes del mes de enero, conocido como Blue Monday como el día predilecto para vivir con profunda intensidad esta emoción. Pero ¿realmente esto es real? ¿Es una más de las construcciones de la mercadotecnia para mercantilizar la vida y algo tan profundo como las emociones humanas o existe un sustento científico del día? Conozcamos un poco más sobre el tema.

Según la revista Forbes, en un artículo publicado en el 2023, señala que todo parece empezar cuando la agencia de viajes británica Sky Travel, creó una campaña publicitaria fundamentada en la ecuación creada por el psicólogo Clif Arnall, la cual tenía por objetivo identificar qué día era el que hacía sentir a las personas más tristes. Todo lo anterior con el objetivo de poder identificar cual era una fecha más óptima para empezar a hacer campañas para preparar las vacaciones de verano e incrementar, de esta manera, sus ventas.[1]

Tal ecuación, siendo ampliamente criticada por la comunidad científica, tomaba elementos como el clima, las deudas generadas por las celebraciones de fin de año, entre otras variables para poder determinar el día, determinando así la fecha antes mencionada.

Una de las razones de la crítica científica ante dicha ecuación es que establecen múltiples valores arbitrarios y desvincula a la persona, quien es que vive sus emociones y su capacidad de afrontamiento y manejo de estas, tipificando a todas las personas en un mismo molde de comportamiento.

Pero qué dice la ciencia al respecto, ¿existe como tal un día o un tiempo para estar más triste?  En este sentido los científicos asiáticos, más sensibilizados en el tema debido a la alta tasa de suicidios que se generan secundario a los altos niveles de exigencia estudiantiles y laborales en sus países, corroboraron mediante estudios retrospectivos y teniendo los controles debidos que los lunes suelen ser los días más prevalentes que se presentan estos actos autolesivos, pero no especificando alguna temporada del año en particular. [2],[3]

A pesar de las controversias generadas, este día, bautizado como Blue Monday, está asociado a que el azul es un color que se suele asociar a la tristeza, melancolía. Incluso existen empresas que han utilizado esta tendencia y bajo el esquema #bluemonday ofrecen servicios de bienestar en los consumidores de su contenido.

Expertos Mexicanos en el área como Rubén Ángel Sillas afirma para la revista Forbes, que determinar un día como el más triste del año es un tanto aventurado, pues el estado de ánimo de las personas no se constituye de eventos únicos y matemáticas. Así mismo, Ricardo Trujillo señala en un texto en la gaceta de la UNAM, que “el estado de ánimo de la persona, no se constituye de eventos únicos” y que, pensar que un día del año nos determinara nuestro estado de ánimo es una práctica de la pseudociencia. [4]

Finalmente, parece que, entre tanta información, es necesario rescatar algunos puntos que son sumamente importantes. La salud mental no es algo que se deba tomar a la ligera; así mismo,  que existen momentos de la vida, dada nuestra historia de vida y nuestra capacidad del momento para poder responder a ella, en las que emociones como la tristeza llega; la tristeza por sí sola no es una emoción que debamos de evitar, nos ayuda a ponernos reflexivos, replantearnos cosas e identificar que es necesario trabajar en nosotros mismos; y que es necesario buscar ayuda cuando esta tristeza nos incapacita para poder realizar las actividades de la vida cotidiana.

La Organización Mundial de la Salud propone el 13 de enero como un día para reflexionar y luchar contra la depresión que existe en el mundo, como un problema de salud global, al que se le ha prestado poca o nula atención en nuestros contextos. De acuerdo con datos de la OMS, la depresión es un trastorno mental que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo. Es por ello que el objetivo de la conmemoración de este día es la de sensibilizar, orientar y prevenir a la población sobre esta enfermedad. [5]La Universidad la Salle Noroeste quiere unirse a esta lucha recordándote lo siguiente:

  • Siempre existirán en la universidad espacios seguros, compañeros o personal con el que puedas platicar de cómo te sientes y si necesitas ayuda.
  • Nunca estamos tan solos como creemos, pues en palabras del fundador y con su icónica frase: “lo unido prevalece (INDIVISA MANENT)”, siempre podrás encontrar alguien con quien poder platicar de lo que pasa.
  • Contamos con un programa de bienestar que te puede ayudar a encontrar la forma particular en la que puedas mejorar tu estilo de vida y vivir una vida más
  • Hay según palabras de la biblia “un momento para cada cosa” toda esa tristeza que te puede estar abrumado no será para siempre, mantén la esperanza, no estás solo.

[1] Blue Monday: El origen del ‘día más triste del año’. (2023, enero 16). Forbes México. https://www.forbes.com.mx/forbes-life/tendencias-blue-monday-el-origen-del-dia-mas-triste-del-ano/

[2] Ohtsu, T., Kokaze, A., Osaki, Y., Kaneita, Y., Shirasawa, T., Ito, T., Sekii, H., Kawamoto, T., Hashimoto, M., & Ohida, T. (2009). En Acta Medica Okayama (Número 5, pp. 231–236). https://doi.org/10.18926/amo/31838

[3] Kim, E., Cho, S.-E., Na, K.-S., Jung, H.-Y., Lee, K.-J., Cho, S.-J., & Han, D.-G. (2019). Blue Monday is real for suicide: A case–control study of 188,601 suicides. Suicide & Life-Threatening Behavior, 49(2), 393–400. https://doi.org/10.1111/sltb.12429

[4] La tristeza nos ayuda a superar las situaciones adversas. (2022, febrero 27). Gaceta UNAM.

[5] Consejo Nacional para el Desarrollo y la Inclusión de las Personas con Discapacidad. (s/f). 13 de enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. gob.mx. Recuperado el 9 de enero de 2024, de https://www.gob.mx/conadis/articulos/13-de-enero-dia-mundial-de-la-lucha-contra-la-depresion

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